1。桑拿缓解压力。

毫不奇怪，桑拿沐浴者最常引用的桑拿使用***益的应力减少。医学研究经常决定我们的日常生活中的压力会对我们的健康产生***影响。事实上，绝大多数的疾病（如心脏病）至少部分是相关的。在桑拿浴室里的热沐浴在许多方面提供了缓解压力的方法。这是一个温暖，安静的空间，没有任何干扰来自外面。就像我们说的那样，“进入一个finnleo桑拿，并关闭对世界的大门”。从桑拿热放松身体的肌肉，促进血液循环，刺激内啡肽的释放。内啡肽是人体的天然的“感觉良好”的化学物质，其释放提供了一个真正精彩的“桑拿后的光芒。”。

2。桑拿浴室放松肌肉和舒缓疼痛/疼痛在肌肉和关节。

通过桑拿提供的高温下，身体会释放内啡肽（见健康效益# 1）。内啡肽可以有一个温和的，令人愉快的“***作用”，减少关节炎、肌肉酸痛等，说疼痛的能力，强烈的身体锻炼。体温也从桑拿的热上升。这会使血管扩张，从而增加血液循环。这种血流量的增加，反过来加速了身体的自然愈合过程，通过舒缓疼痛和疼痛和/或加速的轻微擦伤或伤口愈合。在参加体育运动后，使用桑拿的热量和/或蒸汽，以帮助减少肌肉紧张，并消除乳酸和/或其他毒素，可能是存在的肌肉放松。

三.桑拿***。

许多-如果不是大多数-我们不积极的汗水每天的基础上。然而，深的出汗，有多个已证明的健康益处。可以通过经常性的桑拿洗浴获得的好处，由于桑拿的热量，核心体温开始上升。然后血管扩张，引起血流量增加（见上面）。当血液的热量开始向皮肤的表面移动时，人体的神经系统便会向覆盖人体的数百万个汗腺发出信号。当汗腺受到刺激时，他们会产生汗。汗水的生产主要是为了冷却身体，由***个水组成。然而，在桑拿深出汗可以帮助减少铅，铜，锌，镍含量，汞和化学-这是所有的毒素通常吸收刚刚从与我们的日常环境中的相互作用，不存在短缺的医生和医生的书，他描述我们身体的解毒定期收益。许多医生都会同意，对于桑拿的普及很大的一个原因是，他们是一个解毒身体的途径。

4。桑拿清洁肌肤。

热浴是清洁皮肤上最古老的美容和/或健康策略之一。当身体开始通过深层出汗产生的汗液，皮肤是那么的洁净和死亡的皮肤细胞所取代-使你的皮肤保持在良好的工作条件。出汗冲洗细菌的表皮层和汗腺导管。清洁的毛孔已被证明，以改善***的循环，同时给皮肤一个更柔软的外观质量。Ben H Douglas博士，密西西比大学医学中心和“永恒的作者教授：生活不再年轻，“证明”出汗是一种充满活力的皮肤就像锻炼肌肉激活它。”他继续解释说，当你的汗水，流到皮肤“急沐浴皮肤细胞和液体中含有丰富的营养成分，其中“填空格周围的细胞”甚至“鼓起”细小皱纹。他还提到，营养和矿物质汗”是维持皮肤的胶原结构***的。“汗水洗澡皮肤在一个相当规律的基础上，因此阻止胶原分解，最终导致皱纹和凹陷。通过不断地冲洗身体的废物通过单个细胞，最终带来了活力，色调和健康的光泽的皮肤。桑拿的使用当然不是一个***粉刺的方法，但它可以非常经常帮助-由于深层清洁，它提供从一个深层的汗水（即清洁毛孔从非常内而外-而不是只是清洁的顶部的皮肤）。

5。桑拿浴能引起更深的睡眠。

研究表明，一个更深层次的，更放松的睡眠可能会导致从桑拿使用。除了释放内啡肽（见上图），身体的温度，从而成为在晚上升高，落在睡前。这种缓慢的、轻松的下降，内啡肽是关键，***。众多的桑拿沐浴者在全球召回深睡眠的经验，他们觉得沐浴后的平静的热桑拿。